腰痛の方は、この筋肉がガチガチなことが多いです。
その筋肉とは、大腰筋です。
写真で青くなっている筋です。
背骨の横からはじまって、骨盤を通り、太ももの骨に付着しています。
体の深部にある筋ですので、なかなか触れにくい筋です。
なぜこんなお腹の奥にある筋肉が腰痛に関係しているのか？
みなさん疑問ですよね。
わかりやすいたとえをひとつ書いてみます。
想像してみてください。
お腹の前に、固い箱を常に身に着けて動いている自分を。
どう考えても、動きづらいですよね。
そんなものを付けて生活していたら、腰に負担がかかるのもあたりまえです。
また、この筋が固くなると腰や背中が丸くなったりもします。
固くなるといろんな影響が出る、重要な筋なのです。
触りづらい筋ですが、セルフケアは不可能ではありません。
おへそから、指の4本分外からお腹方向に指を沈めていくとさわれます。
とはいえ、なかなか難しいと思います。
腰痛でしんどい。
専門家にみてもらいたいという方は、いちど私にご相談ください。
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